Beberapa Makanan Sehat yang Membahayakan Tubuh

MK Health - Beberapa Makanan Sehat yang Membahayakan Tubuh, Salah satu kiat buat menjaga biar badan masihlah sehat merupakan dgn mengkonsumsi makanan sehat. Pasti saja, bnyk sekali makanan sehat yg akan dikonsumsi. Tapi, tahukah Kamu bahwa hadir sekian banyak makanan sehat yg justru membahayakan seandainya dimakan berlebihan?

 

Makanan Sehat yang Membahayakan Tubuh

Dilansir dari Women's Health Mag kepada Kamis (13/11/2014), hadir 7 kategori makanan sehat yg justru berbahaya apabila dimakan berlebihan. Berikut makanan tersebut. 

Jeruk & Tomat 

Makan jeruk & tomat berlebihan akan menyebabkan refluks. Seterusnya, dalam dalam tempo tertentu, konsumsi jeruk serta tomat berlebihan sanggup mengakibatkan Barrett's Esophagus, yakni rintangan di mana lesi prakanker terbentuk terhadap lapisan esofagus. Supaya enggak membahayakan, jangan sampai makan lebih dari 2 porsi jeruk atau tomat sehari. 

Tuna Kaleng 

Makan terlampaui bnyk tuna kaleng bakal mengakibatkan meningkatnya kadar merkuri terhadap badan. Merkuri yg berlebih terhadap badan mampu mengakibatkan masalah penglihatan, pendengaran serta berkata. Utk itu, pastikan nggak mengkonsumsi lebih dari 3-5 kaleng tuna dalam seminggu.

Kedelai 

Mengonsumsi kedelai benar-benar baik buat mengontrol kadar darah. Namun, mengonsumsi kedelai pun bakal menghambat penyerapan zat besi. Dalam jangka panjang, mengonsumsi kedelai berlebih berpotensi menyebabkan anemia defisit zat besi. Belum hadir aturan baku berkenaan batas maksimal mengonsumsi kedelai. Meski demikian, dua porsi dalam sehari kayaknya telah pass. 

Bayam 

Bayam yakni sumber protein, serat, & bnyk vitamin dan mineral yang lain. Bayam pula bisa meringankan mencegah kebutaan. Tapi, disamping manfaat tersebut, bayam pun tinggi dgn oxalate, zat yg bakal menyebabkan batu ginjal. Buat itu, jangan sampai terlampaui sering mengkonsumsi bayam, ya. 

Protein Hewani Rendah lemak 

Mengkonsumsi terlampaui bnyk protein hewani sebagaimana dada ayam & putih telur nyata-nyatanya mempercepat pertumbuhan hormon insulin 1 (IGF-1), yg meningkatkan penuaan serta risiko kanker, terutama kanker payudara. Utk mengatasinya, coba cari sumber protein alternatif sebagaimana kacang-kacangan semoga bermanfaat.

kutipan : healthliputan6.com